(+34) 93 894 67 68 - c/ Bonaire 37, 08870 Sitges, Barcelona

Cursos

Las clases tienen una duración de 2 horas y incluyen todo el material necesario: tabla, remo, neopreno, seguro y monitor.

Precios:
1-2 alumnos: 40 €/persona
3-4 alumnos: 35 €/persona
5-10 alumnos: 30 €/persona

INICIACIÓN

Explicación técnica en la arena

Explicación teórica en la playa sobre los primeros pasos del Sup, acompañado de conceptos técnicos sobre los materiales que se van a utilizar. Calentamiento previo para evitar lesiones musculares durante la actividad. Representación en la arena sobre los movimientos básicos: remada de rodilla, levantarse, remada de pie y tipos de remada. Postura óptima del cuerpo.

Explicación práctica en al agua

Entrada al agua con explicación práctica en el mar. Seguridad en la entrada y salida del mar. Seguimiento continuado de la evolución durante toda la clase. Giros básicos y primeras maniobras.

Resultados

Ejercicio muscular Completo
Capacidad aeróbica Mejora
Equilibrio Incremento
Reserva
cursos-inici-rombo

PERFECCIONAMIENTO

Mejora técnica y progresión

Para los que ya saben supear adaptamos la clase a vuestro nivel. Se busca la progresión de cada alumno en conceptos como el giro, eficiencia en la remada, posición, etc… El principal objetivo es la mejora de la técnica en todos sus aspectos.

Resultados

Ejercicio Completo
Progreso Avanzado
Maniobras Mejora
Reserva
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SUP DE OLAS

Lectura de las olas, posición y arrancada

Lectura del mar, corrientes y viento. Haremos un calentamiento en profundidad para afrontar una sesión de sup con olas. Llegada a la rompiente superando olas por encima. Giros de tabla para un correcto posicionamiento de cara a la ola. Arrancada teniendo en cuenta la posición de los pies: natural y goofy. Olas de derecha e izquierda. Deslizamiento en las olas, escapada, caídas con seguridad y retorno a la playa.

Resultados

Técnica Avanzada
Posición Perfección
Diversión Máxima
Reserva
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